Nhờ kỹ thuật độc đáo này, hàng nghìn người thoát khỏi cận thị, viễn thị

Hàng ngàn người đã sáng mắt nhờ kỹ thuật độc đáo này – Vì nhiều lý do, đôi mắt của chúng ta ngày càng kém tinh anh, nhìn không còn rõ. Đeo kính là giải pháp phổ biến, nhưng bên cạnh đó, vẫn có cách giúp bạn sáng mắt mà không cần kính.

Hàng ngàn người đã sáng mắt nhờ kỹ thuật độc đáo này – Vì nhiều lý do, đôi mắt của chúng ta ngày càng kém tinh anh, nhìn không còn rõ. Đeo kính là giải pháp phổ biến, nhưng bên cạnh đó, vẫn có cách giúp bạn sáng mắt mà không cần kính.

Thế này nhé:

Bảo đảm bạn cho mắt nghỉ ngơi 3 tiếng mỗi ngày (tức không nhìn máy tính, TV, sách vở…)

Thực hiện 16 bài tập đơn giản (sẽ chỉ ở bên dưới) để cải thiện thị lực và giúp mắt khỏe lên;

Dành ra thời gian… không đeo kính mỗi ngày;

Massage mắt rất nhẹ nhàng vài lần mỗi ngày;

Trong thời gian làm việc, bạn nhớ thường xuyên cho mắt được thư giãn bằng cách massage, hoặc chỉ đơn giản là nhìn ra xa. Bạn cũng cố gắng không ngồi máy tính nhiều quá cần thiết, khi xong việc rồi bạn hãy đứng lên, đừng kiếm thêm cớ để la cà bên máy;

Trong khoảng thời gian tiết kiệm được đó, bạn hãy ra ngoài trời, nhìn ngắm quang cảnh thiên nhiên;

Nhẹ nhàng ấp khăn ấm và ẩm lên mắt khoảng nửa tiếng mỗi ngày;

Uống nước ép cà rốt mỗi ngày.

Và dưới đây là 16 bài tập, bạn thực hiện theo chiều mũi tên nhé; nhớ: đó chỉ là chuyển động của mắt, còn đầu và cổ bạn hoàn toàn giữ nguyên. Mỗi bài tập, bạn làm khoảng 10 lần.

Nguyên tắc cho các bài tập về mắt

+ Thực hiện tối thiểu ngày 3 lần.

+ Tập thường xuyên, liên tục trong thời gian dài.

+ Các bài tập phối hợp với chế độ nghỉ ngơi hợp lý, khoa học…

Các bài tập cơ bản

Nhìn số từ to đến nhỏ

Chuẩn bị:

+ In các dãy số (có thể từ 1-30) lên hai tờ giấy với phông chữ lớn và nhỏ.

+ Đính giấy có phông số lớn hơn lên tường.

Bài tập nhìn số

Phương pháp:

+ Ngồi cách tường khoảng 3m.

+ Nhìn và đọc từ số đầu tiên cho đến hết tất cả các con số khác trên tờ giấy thứ nhất.

+ Thay thế bằng tờ thứ 2 (chữ nhỏ hơn) rồi tiếp tục nhìn và đọc các con số từ đầu tới cuối.

+ Lặp đi lặp lại bài tập nhiều lần.

Đảo hai mắt theo hình số 8

Mục đích: Tác dụng luyện các cơ vận nhãn, làm cho nhãn cầu vận động linh hoạt.

Phương pháp:

+ Đảo mắt theo hình số 8 (Thực hiện 8 lần)

+ Tiếp tục nhìn theo hình số 8 nhưng ở vị trị nằm ngang (Thực hiện 8 lần).

Luyện mắt tập trung vào bóng tối

Phương pháp:

+ Che mắt bằng hai lòng bàn tay (Lưu ý không tạo áp lực lên nhãn cầu).

+ Che phủ hoàn toàn đôi mắt, không để ánh sáng lọt vào.

+ Bắt đầu tập trung vào bóng tối và từ từ hít thở sâu.

+ Thời gian tập kéo dài 10 phút.

Luyện mắt bằng hai chấm

Chuẩn bị:

+ Vẽ 2 chấm nhỏ màu đen trên tường.

+ Ngồi cách tường khoảng 3m.

Phương pháp:

+ Trong đầu hình dung có hai chấm trên tường (khoảng cách giữa hai chấm là 0,5m).

+ Nhìn vào một dấu chấm trong 5-6 giây, sau đó từ từ đưa mắt qua dấu chấm còn lại.

+ Thực hiện lại bài tập mắt trong 3 phút.

+ Nhắm mắt lại và thư giãn.

Nhắm mắt để thư giãn

Phương pháp:

+ Nhắm mắt lại thật chặt và giữ như vậy trong 5-6 giây.

+ Sau đó lại mở mắt trong 5-6 giây.

+ Lặp lại bài tập này ít nhất 10 lần/ngày.

Bấm huyệt tinh minh

Phương pháp:

+ Dùng đầu ngón tay giữa bấm huyệt tình minh khoảng 1 phút (huyệt cách khóe trong con mắt 2mm về phía sống mũi).

+ Thực hiện 3 lần/ngày.

Bấm huyệt tinh minh để chữa suy giảm thị lực

Nháy mắt giúp cải thiện thị lực

Phương pháp:

+ Nháy mắt 10-15 lần thật nhanh rồi nghỉ một chút sau đó lại nháy tiếp

+ Thực hiện nháy mắt từ 3 đến 5 lần/ 1 lần tập.

+ Tập 2 lần/ngày.

Ép mắt

Phương pháp:

+ Nhắm hờ hai mắt.

+ Đặt hai ngón tay lên trên nhãn cầu.

+ Ép nhẹ từ từ, đồng thời hít vào, tới khi có cảm giác hơi căng đau thì từ từ thả tay, thở ra.

+ Thực hiện khoảng 10 lần.

Lưu ý: Người mắc bệnh tăng nhãn áp và người đang có tổn thương ở mắt không nên thực hiện động tác này.

Massage mắt để tăng lưu thông máu

Phương pháp:

+ Nằm hoặc ngồi thư giãn trên ghế và nhắm mắt lại.

+ Áp một ít lực và mát-xa mắt cùng mí mắt theo chuyển động tròn.

+ Massage nhẹ nhàng trên trán và xung quanh mắt (mục đích tăng lưu thông máu đến đôi mắt).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.

Mới nhất

Bảo SuZu và cái duyên chạm ngõ điện ảnh

Không chỉ khởi nghiệp ở lĩnh vực truyền thông,  anh chàng Bảo SuZu (tên thật: Trần Đình Bảo) còn có nhiều màn “lấn sân” diễn xuất hết sức thú vị. 

Dồn dập khuyến mãi cho khách chuyển mạng MobiFone

Nhận ngay 25% cước tiêu dùng, mua Samsung Galaxy J4+ chỉ từ 1.990.000 VNĐ, cơ hội xe ô tô Vinfast Lux SA2.0 siêu “hot”… là những “ưu ái” dành riêng cho thuê bao chuyển mạng giữ số sang MobiFone.

Mobifone dành tặng khách hàng gói cước “Rose”

Với mong muốn tôn vinh phái đẹp và dành tặng cho khách hàng món quà đặc biệt nhân dịp 8/3, MobiFone vừa công bố chính thức gia hạn gói cước ROSE. Theo đó, chỉ với 8.000 đồng đăng ký gói cước này, các khách hàng của MobiFone sẽ có ngay 500 MB data và 30 phút thoại nội mạng sử dụng.

Góc khác của cuộc đua chuyển mạng giữ số

Rất nhiều thuê bao di động đã chọn không tham gia dịch vụ chuyển mạng giữ số vì trong mắt họ: nhà mạng hiện tại vẫn đang có chất lượng dịch vụ, chế độ chăm sóc tốt nhất.

Cực ưu đãi với loạt gói cước có tốc độ cao của MobiFone

MobiFone vừa cho ra mắt thêm các gói cước 4G có tốc độ cao.

Viện Kiểm sát đề nghị tòa cấp cao hủy bản án sơ thẩm vụ ly hôn của vợ chồng ‘vua cà phê’ Trung Nguyên

Thời gian qua, bà Lê Hoàng Diệp Thảo đã có đơn kêu cứu gửi nhiều nơi vì cho rằng cấp sơ thẩm có nhiều sai sót trong vụ ly hôn của bà với ông Đăng Lê Nguyên Vũ.

Cùng với MobiON của MobiFone, người dùng có thể xem truyền hình di động 1 cách thoải mái

Đó là nhờ vào dịch vụ truyền hình di động MobiON của Mobifone cung cấp cho các thuê bao di động của mình.

Nhà mạng ảo có thay đổi ngành viễn thông?

Chỉ hơn một tháng qua, 3 nhà mạng ảo được công bố gia nhập thị trường hoặc đàm phán, ký kết để đi vào hoạt động. Mô hình này cạnh tranh ra sao và đem lại lợi ích gì cho người dùng?

Sẽ có thêm mạng di động ảo chạy trên hạ tầng của MobiFone?

Rất có thể tới đây thị trường viễn thông di động sẽ đón thêm một mạng di động ảo (MVNO) mới chạy trên hạ tầng của Tổng công ty Viễn thông MobiFone.

Gói ưu việt MobiF chăm sóc khách hàng trả sau

Những động thái gần đây từ MobiFone cho thấy rõ, đây là nhà mạng đầu tiên trên thị trường dịch chuyển rõ rệt về phía thuê bao trả sau. Sự ra đời của những gói cước độc đáo như MobiF cho thấy, thay vì ưu đãi lệch pha thuê bao trả trước như suốt những năm qua, các thuê bao trả sau bắt đầu bước vào giai đoạn “được chăm sóc và ưu ái” hơn hẳn.